Skip to main content

Ang Pagiging Obese ay baka kasalanan ng Maling Pagpalaki ng mga Magulang. Ano ang mga gagawin pag Obese kana?

Pinoy Kalusugan

Ano ang Obesity?

Ang Obesity ay labis na katabaan ng tao dulot ng pagkain ng mali, sobra-sobra na sinabayan nang di pag ehersisyo

Ano ang pinagmulan ng labis na katabaan?

  • mga pagkain na mataas sa asukal o calorie saka pagkain ng may mababang nutrisyon. 
  • Ang stress sa oras, ay nakakapag obese sapagkat ito ay nagdudulot sa tao ng bumili ng pagkain ng fast foods, process foods at ready foods kasi ito ay di na kailangan iluto pa. Kulang sa oras ay nagdudulot ng hindi sa pag iisip kung anong tamang kakainin.
  • Ang pagpili ng tao sa mabilisang makain at mga ready to cook na process foods kaysa kalusugan.
  • Ito ay pwede ring mamana sa ating magulang. 

Paano malalaman kung ang iyong timbang ay tama lang o sobra na?

Balikan natin ang nalalaman natin sa eskwelahan, ang tungkol sa BMI o Body Mass Index.

Kung gusto mong malaman ulit kung paano kunin ang BMI,



BMI, o Body Mass Index, Height in meters
Ang Labis na katabaan ay unti unting maka dulot ng mas malaki pang problema kung hindi aagapan!

Tulad ng:

  1. Hypertension (High Blood Pressure)
  2. Diabetes (Type 2)
  3. Dyslipidemia (High Cholesterol o Triglycerides)
  4. Sakit sa puso
  5. Stroke
  6. Gallbladder disease
  7. Osteoarthritis
  8. Hirap sa pagkagalaw at sakit sa likod
  9. Mahirapan sa pagtulog
  10. Mapadali magka cancer sa breast, endometrial at colon cancer.

Ngayon alam na natin ang tungkol sa Obesity, at naunawaan na natin na kailangan natin iwasan ito. Ang mga posebleng gawin natin ay 

  • Dapat controlin ang diet
  • Dapat mag exercise 
  • May mga gamot na para ang ibang sintulad na sakit ay maiwasan
  • Huling paraan ay mag pa opera
Ang isang paraan ng pag opera ay tinatawag na Bariatric Surgery. Ito ay isa sa mga paraan na ligtas at epektibo. Ito lamang binibigay kapag ang ibang paraan ay hindi epektibo.

Ito ay para lang sa mga taong:

  1. May BMI na lagpas 40.
  2. May BMI na 35-40 pero may niraramdam na sakit dulot ng obesity.
  3. Pag nagawa na ang mga paraan na hindi opera at may panganib sa kalusugan, dapat ng mag pa opera.

Hindi ito para sa:


  1. May sakit na lalong lumalala pag nag pa opera
  2. May sira sa ulo at pag iisip
  3. Nalulong sa inumin o ano mang bagay
  4. May cancer, End Stage, may mga HIV patients
  5. Mga hindi makapag control sa diet

Kung ikaw yung pasyente na gustong mag bago yung buhay, mapagaling, at gustong gumaling, ikaw muna ay dadaan sa initial na consultasyon sa siruhano. Blood tests, ECG, chest xray, endoscopy.


Dadaan din sa cardiac clearance.

Dadaan din sa psychological evaluation.

Clearance sa iyong anaesthesia.

At ang huli at pinakaimportante sa lahat ay, ikaw ay magdadiet ng 2 weeks bago ang operasyon ng High Protein at Low carbohydrates. Ito ay nakakatulong sa pagliit ng iyong liver para maging mas maligtas ang operasyon.

Ang iniexpect na gagawin pagkatapos mag paopera ay:

  1. Mag diet: Liquid o tubig lang sa loob ng dalawang linggo. Soft diet sa susunod na dalawang buwan. Ang kinakain dapat ay panatilihing kunti.
  2. Ang panghabaan na diet dapat low-fat, high protein saka well-balanced.
  3. Dapat mag vitamin supplement
  4. May regular na ehersisyo.
  5. Dapat may regular na check-up sa doctor
  6. Dapat may follow-up sa iyong local na dietician.
Ang pagkain ng tama ay palaging nakakaiwas ng gastos, at sakit. Dapat ito ay isaisip natin, para sa ating sarili, sa ating mga anak, at sa lahat ng kakilala. 

Masarap ang bawal, pero bakit hindi natin gawin na pasarapin ang tama?

Ang environment ay malaking bagay na makapagpaiba sa gawaing kalusugan ng tao.

Ang mga MALING gawain ng mga magulang


  1. Ang ating magulang pag hindi alam ang tamang pagpakain sa kanyang anak, ay makapagdulot ng simulang systema ng pagtanggap ng katawan sa maling pagkain na makakadulot ng obesity o labis na pag kataba.
  2. Ang ating magulang naisip lang na dapat tayo ay kumain ng marami para tayu ay lulusog,  lalaki at tumangkad.
  3. Nasaisip nila na dapat ang kinakain natin ay katumpak sa kinakain ng mga matanda na.
  4. Ang mga bata pa na umiiyak lamang ay hindi na maka reklamo kasi nagagalit ang mga magulang pag hindi kinain ang pagkain kahit alam ng mga bata ay busog pa sila.
  5. Bumili palagi sa fastfoods. Mag pa birthday sa fastfoods.





Labels:

Comments

Post a Comment

Please type your comments here

Popular posts from this blog

Ang Regular na Pag Ultrasound ay nakakabuti sa Pagbubuntis, Alamin ang schedule kailan dapat magpa Ultrasound

Pinoy Kalusugan
Ang Pag ultrasound ay ang paraan na para makita ang loob ng katawan. Maliban sa mga organs, Ang Ultrasound ay ginagawang paraan para makita ang paglaki ng nabubuntis na anak. Ang pagkalito kung paano makikita ang looban sa pamamagitan ng sound waves ay nakakadulot ng takot, at pagdinig nito ay parang maisip ng halos ng mga buntis ay nakakasama ito sa pinagbubuntis na anak. Ayon sa Kay Dr. Sighal, Special Radiologist sa isang  news article, "Ultrasound is defined as sound waves having frequencies above the human audible range. Hence the baby is not at risk as it can't hear these sound waves." Kumpara sa xrays, ang Ultrasound ay hindi nag eexpose sa bata ng rays. Dagdag nya pa, walang kaso ay nabalita na ang Ultrasound ay nagdulot ng masama mula sa simula ng pagamit nito. ALAMIN kung ano ang regular na schedule sa Pag Ultrasound: A. 6 weeks to 10 weeks - Ito ang unang pagconpirma sa iyong pagbubuntis. Ito din ay tinatawag na First Trimester Scan Pagkatapo...
4 comments
Read more

Ang Pag-inom ng Yakult sa byahe ay nakakatulong nga ba sa Kalusugan

Pinoy Kalusugan
Ang Yakult ay isa sa mga kilalang inumin sa Pilipinas. Ito ay kinigilawan ng mga bata kase ito ay lasang gatas at matamis. Ito ay sinasabing may probiotics na ibig sabihing may Good Bacteria. Ang advertisement o tagline nito ay "Yakult Everyday, Everyday Ok" Paano nakakatulong ang Yakult sa kalusugan? Ang Yakult ay may bacteria na tinatawag na   Lactobacillus paracasei  isang inumin na nagtutulong sa iyong pagkain para matunaw at mapalitan sa enerhiya. Itong bacteria ay masasabing Good bacteria o Probiotics dahil itong bacteria ay mismong matatagpuan sa tiyan ng tao. Nakakatulong mapabilis ang pagtunaw ng pagkain. Kapag ikaw ay nararanas ng Hypoglycemia, o mababa o kailangan ng sugar intake. Ito ay may 11 grams na sugar na dapat din tandaan para hindi sumubra naman ang sugar sa dugo. Dahil sa sugar na ito, itong sugar ay pwedeng mapalitan para maging enerhiya na kailangan naman natin para may lakas ang ating pangatawan. Bagamat ako ay umiinom ng sobra...
Post a Comment
Read more

Paano pumili ng bibilhing itlog?

Pinoy Kalusugan
Ayon sa US FDA , ang itlog ay dapat malinis at na proseso para mapatay ang bacteria na Salmonella. Ang mga tao na magkakasakit sa Salmonella ay maaring makaramdam ng: Diarrhea Lagnat Sakit sa tiyan Pagsusuka Pagkamatay(Hindi Madalas) Ang Salmonella sa itlog ay kadalasang dahilan ng Food Poisoning. Ang mga bata, buntis, taong may AIDS at may sakit ay mahina ang resistensya kaya mabuting tandaan ang tips sa ibaba. Pag bibili ng itlog dapat tandaan na: Dapat nabebenta sa ref Dapat malinis at walang crack ang itlog Dapat malinis din ang karton na pinaglalagyan nito. Dapat magamit ang itlog sa loob ng tatlong linggo, mabuting may label ang itlog ng expiry. Dapat ilagay ang itlog sa fresh section(2 to 7 degrees celcius) ng ref pagdating sa bahay. Linisan ang itlog bagu itagu o lutuin. Kung kailangan hilaw o bahagyang luto ang itlog, dapat ito ay ma pasteurize ibig sabihin na proseso ito sa pagpatay ng anong uri man ng bakteria Kapag lulutuin na ang i...
Post a Comment
Read more